na co kreatyna

niby badania wykazują,że hmb w połączeniu z kreatyną daje trochę lepsze wyniki. no właśnie, trochę lepsze. zatem nieopłacalna jest suplementacja hmb zestawiając ją z ceną tego produktu.Można się bawić w jakieś obliczenia, wart.dodane i inne pierdy, ale po co.Takie jest moje zdanie. co do tego, co można brać po cyklu na kreatynie. Na przykład [...]

A czy to bedzie dobry pomysl, zeby raz robic ciezki a raz lekki trening? I jeszcze jedno wazne pytanie do Ciebie Senegroth. Czy uważasz, ze cos takiego styknie na cykl silowy? 1. Kreatyna - monohydrat OLIMPu 2. Life Energgy - energetyk TRECa 3. Witaminy - OLIMPu 4. Lecytyna 5. Kwasy omega-3 OLIMPu Co o tym sądzisz?

[...] (np odzywki dla kobiet ciezarnych, osob po-traumatycznych) sterydy takie jak postacie Metandrostenolonu sa od lat 60tych i kazdy moze sie dowiedziec co go czeka za 30 lat, kreatyna jest z 5-10 lat na rynku i nikt nie ma pojecia co bedzie mial po niej za 30 lat nie mowiac juz o nowych wynalazkach typu tribulus, wiekszosc tych rzeczy niesamowicie [...]

ok dzieki, wiec tak postaram sie dobic na sucho jeszcze do jakies 85 kg zachowujac niski bf , potem zrobie samego propa na poczatek 8-10 tyg 100mg e2d , dam hcg i clomid na odblok. Po cyklu wzialbym oxe z 6 tyg z kreatyna zeby ladnie sie ubic i nie stracic tego co zrobie na propie. Tak styknie?

jak jesteś na suplementacji kretą to weź kreatyna bezpośrednio po treningu a gainera 15-20 minut póżniej, białko nie chce skłamać ale chyba osłabia działanie krety przyjęte razem. a co za roznica czy sie wezmie gainera 20 minut pozniej po kreatynie? przeciez gainer zapewni wyrzut insy, ktory sie przyda dla kreatyny zeby ja wtloczyc w miesnie + [...]

[...] sie że wykorzystałem "bogatego" podopiecznego na testy kolega ma 28 lat, w ciagu roku zrobił postępy o ok. 15kg więcej masy, przysrost siły ok.40% (cykle ph i kreatyna + mnostwo dodatkow, trzyma diete jako mu ustale). srednia przemiana materii, dieta pod niego. Używki - zażywa czasami. jedzie na CLA od bodajże września. CLA - [...]

[...] nie poleca się łączenia kreatyny z rybozą. (tak napisał - monstrualnej ) Biorąc pod uwagę że u mnie dobrze sprzedają się promocyjne zestawy kreatyna + ryboza już niedługo w Łodzi będzie wysyp mostrualnie zbudowanych nastolatków. A wtrącając się do głównego watku dyskusji powiem że u mnie trenowanie na [...]

Odświeżę trochę temat i tak z ciekawości zapytam taki cykl typowy na siłę z 400tab oxy po 5mg: 1-7 40mg ed kreatyna w czasie cyklu: nietreningowe 2x5g mono treningowe przed treningiem 2xporcja horse power po treningu 5g mono sylimaryna 600mg ed lecytyna 20g ed TAD 600mg E7D do tego może dorzucić jakieś energetyki do stacka przed trenigiem np. [...]

no wlasnie wiem ale widzialem troche cykli gdzie dodawana byla oxa do cyklu na mase, wiec zastanawiam sie czy nie lepiej się ją spożytkuje biorąc w cyklu na siłę, pewnie wezmę oxa+kreatyna, żeby sprawdzić co jest warta Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-16 12:46:39

[...] 2) 17 3) 70kg/176cm 4) prawie rok (ok. 11 mies) 5) masa + siła 6) gainer z treca, ostrowia WPC, białko whey protein, kreatyna mesh 200 + dextroza, mutant mass,olimp gain bolic 6000, nitrobolon 2 7) - 8) tylko białko Ostrowia WPC 9) ok. 2 miesięcy 10) dokładnie niczego nie wyliczałem [...]

od[powiem tylko na pierwsze pytanie: masz tyle lat co ja pewnie długo ćwiczysz (patrząc na wymiary)to polecam Ci cos takiego: - kreatyna Creapure 500 gr (Olimp,SNI,Ultimate,Trec - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem [...]

Marbo ma przyzwoite sprzęty choć długo na nich nie trenowałem. Co do suplementów to te popularne jak kreatyna czy białka są bezpieczne, nie spotkałem się z jakimiś krytycznymi opiniami. Oczywiście najlepiej kupować suplementy sprawdzonych producentów. Nie musisz jeść 6 posiłków. Możesz zjeść 4 ważne żebyś się mieścił w swoim ustalonym makro. [...]

To ostatnie pytanie, jakie odżywki białkowe polecilibyście na początek? Myslałem o jednej np. przed pracą, a drugą po treningu. Tylko ktoś mógłby mi wyjaśnić czy one są w proszku czy co? Tzn jak sobie je dawkować. Podobnie z kreatyną.

[...] 64,7g węgli /277kcal *50g miodu: 0,15g białka, 0g tłuszczu, 39,75g węgli /162kcal *1jabłko (200g): 0,8g białka, 0,8g tłuszczu, 20,2g węgli /96kcal *odżywka(mass xxl) + kreatyna Razem: 33,5g białka, 38,35g tłuszczu, 133,3g węgli /1021kcal 17:35 (trening) 19:05(po treningu) *250ml mleka2.0%: 8,5g białka, 5g tłuszczu, 12,25g węgli /127,5kcal [...]

[...] są opłaty uboczne (cło z USA jest bardzo wysokie, Vat itp.) to przy takiej cenie detalicznej można być pewnym że w USA kosztuje to grosze i o ile cena suplementów (kreatyna, glutamina) na światowych rynkach spadła i można je kupić dosyć tanio, to dobre białka są w cenie i prawdopodobnie w tych kosztach masz jakiegoś [...]

ziper ktora kreatyne bys wybrala z tych ktore przedstawilem w propozycji??waham sie miedzy jabczanem a Kreatyna 1000 400 tab./1000mg bo niby to pod bieganie tak w opisie pisze a mega caps znow najlepszy na swiecie??i badz tu madry co wybrac

[...] a mm 4000 nie polecaja ze wzgledu na duza ilosc witamin, obrazek ten juz widzialem fajny. Jakis koles z olimpa wyslal mi na poczte dawkowanie: amino anabol 2300 - 10 tab/dobe kreatyna 1000 - 5 tab/dobe glutamina 1000 - 10 tab/dobe top mass - 50 g/doba vitamine b12 - 100 mcg/doba Co o tym myslicie ??? =) hehe skad ja na to kase bede mial ???

ok temat z odzywianiem mysle ze mam zalatwiony planuje wykupic diete ze strony sfd. co z kreatyna ? myslalem nad olimp mega caps lub Universal Nutrition co byscie polecili na mase ? + jakies aminokwasy lub co innego Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-11-03 14:40:48

Podliczyłeś sobie sobie jakie Ci wychodzą ilości dzienne makroskładników na 1kg masy ciała?? carbo i białko spokojnie możesz sobie dorzucic żeby dopracować ilości białka i węgli,wiem co to znaczy byc ekto-.};- Natomiast z kreatyną zdecydowanie bym poczekał i wykorzystał wyniki które przyniesie dieta najpierw

[...] kilogram miesni bedzie wiazal sie z dodatkowym obciazeniem do ukladu oddechowego, co moze wiazac sie ze spadkiem wydolnosci czy wytrzymalosci miesnia. Co do suplementacji, kreatyna w stalej suplementacji, beta alanina 5g na dobe i kofeina przed treningowo jak najbardziej sie przydadza, opcjonalnie bcaa. Co do badania duza objetosc treningowa [...]